20KG Electroplating Steel Fixed Dumbbells Set

Կարճ նկարագրություն:


  • Ծագման վայրը.Չժեցզյան, Չինաստան
  • Բրենդային անուն: No
  • Մոդելի համարը: No
  • Սեռը:Unisex
  • Դիմում:Ունիվերսալ
  • Ապրանքային անուն:Էլեկտրական համրիչ
  • Նյութը՝Պողպատե
  • Քաշը:10-40 կգ
  • Առանձնահատկություն:Երկարակյաց
  • Գույնը:Սև/Արծաթագույն
  • Լոգոն՝Անհատականացված լոգո
  • Գործառույթ:Մարզեք մկանները
  • Փաթեթավորում:Ստվարաթուղթ
  • MOQ:100 հատ
  • OEM:Ընդունել
  • Ապրանքի մանրամասն

    Մրցակցային գնով, չսահող մասնավոր պիտակ Պատվերով 6 մմ Tpe Յոգայի գորգ Երկկողմանի էկո-բարեկամական գորգ Յոգա Պիլատեսի համար

    Ապրանքի պիտակներ

    Ապրանքի ներածություն

    Համրերը բաժանված են մի տեսակ օժանդակ սարքավորումների ծանրամարտի և ֆիթնես վարժությունների համար:Կան երկու տեսակի ֆիքսված քաշ և կարգավորելի քաշ:① Ֆիքսված քաշով համրեր:Այն պատրաստված է խոզի երկաթից, որի մեջտեղում կա երկաթե ձող, իսկ երկու ծայրերում՝ պինդ գնդիկներ՝ պրակտիկայի համար։② Կարգավորվող համրեր։Նվազեցրած ծանրաձողի նման, տարբեր կշիռներով երկաթյա կլոր թիթեղներ տեղադրվում են կարճ երկաթե ձողերի երկու ծայրերում, որոնք ունեն մոտ 40-45 սմ երկարություն, ինչը կարող է մեծացնել կամ նվազեցնել քաշը ծանրամարտի կամ ֆիթնես վարժությունների ժամանակ:Համրերով կանոնավոր վարժությունները կարող են բարձրացնել մարմնի տարբեր մասերում մկանային ուժը:

    Փաթեթավորում և առաքում

    Վաճառքի միավորներ: Մեկ հատ

    Մեկ փաթեթի չափսերը՝ 20X20X20 սմ

    Մեկի համախառն քաշը՝ 20000 կգ

    Առաջադրման ժամկետ. Եթե վճարումն ավարտեք այսօր, ձեր պատվերը կուղարկվի առաքման ամսաթվի ընթացքում:

    Քանակ (հատ) 1-500 թթ > 500
    Արևելք.Ժամանակ (օր) 7 Բանակցելու համար

    Հստակեցում

    ապրանքային անուն Էլեկտրական համրիչ
    Ծագում Չժեցզյան Չինաստան
    Սեռ Unisex
    Լոգոն/Lable Հարմարեցված
    Քաշը 10-40 կգ
    Գույն Սև/Արծաթագույն
    MOQ 100 հատ
    Առաքման ժամանակ Վճարումը ստանալուց 15 օր հետո
    Վճարման պայմանները T/T, Western Union, Money Gram, Առևտրի երաշխիք

    ապրանքի նկարագրությունը

    bvd1
    bvd2
    bvd3
    bvd4

    ապրանքի նկարագրությունը

    xijiee1
    xijiee2
    xijiee3
    xijiee4
    xijiee5
    xijiee6
    xijiee7
    xijiee8

    Ինչպես ճիշտ օգտագործել համրերը

    Մեր օրերում շատ տղամարդիկ ֆիթնեսի համար ընտրում են համրեր վարել։Ինչ հարցերի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել համրեր վարելիս:Շատ տղամարդիկ, ովքեր սիրում են գեղեցկությունը, սիրում են համեմատվել միմյանց հետ, երբ նրանք վարժեցնում են համրերը։Նրանք ավելի ծանր չեն, քան նրանք, ովքեր քաշ են բարձրացնում կամ միաժամանակ բարձրացնում:Շատ անգամ, սա իրականում շատ սխալ է:

    Համրերը բարձրացնելու արագ գործողությունը և մարմնի վերին մասի ճոճանակը շատ հեշտ է մկանների լարվածություն առաջացնել:Ծանր դեպքերում դա կառաջացնի մկանների պատռվածք:Եթե ​​համրը չափազանց ծանր է, վնասվածքի վտանգը կավելանա:Ավելին, համրով վարժությունն ավելի արդյունավետ է հոդերի վրա։Ֆիքսման պահանջները նույնպես շատ բարձր են։Եթե ​​այն չափազանց արագ է կամ չափազանց ծանր, ամենայն հավանականությամբ այն կվնասի հոդերին:Միևնույն ժամանակ, շատ արագ շարժվելը ավելի մեծ լարվածություն կառաջացնի ջլերի վրա:Չնայած պայթուցիկ ուժը կարող է իրականացվել, մկանների մարզումը շատ քիչ է, և թիրախային մկանային խումբը չի կարող արդյունավետ մարզվել, այդպիսով չի հաջողվում հասնել ֆիթնեսի էֆեկտին:

    Համր բարձրացնելու ճիշտ եղանակը Համր բարձրացնելու առավելագույն էֆեկտի հասնելու համար մենք պետք է ճիշտ կեցվածք պահպանենք։Նախ, ոտքի կանգնեք ձեր ոտքերով, և հեռավորությունը չպետք է շատ մեծ լինի:Բավական է ուսերի լայնությամբ բաց լինել։Պահպանեք կայուն, կրծքավանդակը և որովայնը, ձեռքերի վերին մասը և փոքր ձեռքերը:Ձեռքերի անկյունը 90 աստիճան է, երկու ձեռքերի ափերը ուղղված են ուղիղ դեպի առաջ, բռունցքներն ու աչքերը դեմ են միմյանց, ապա հրում դեպի վեր։Արտաշնչեք հրելիս, և շարժումը պետք է լինի դանդաղ, ցանկալի է հաստատուն արագությամբ:Մարզիչը նաև հիշեցնում է համրերի սիրահարների մեծամասնությանը, որ եթե դուք սիրում եք համրեր, բայց չգիտեք, թե ինչ քաշային համրեր են ձեզ հարմար, կարող եք գնալ պրոֆեսիոնալ ֆիթնես ակումբ և խնդրել մարզչին օգնել ձեզ ուժային մարզումների հարցում:Ձեր վարժությունների էֆեկտը, ամենակարևորն այն է, որ վարժությունների անվտանգության գործոնը նույնպես բարելավվի։

    Համրերով մարզվելիս ուշադրություն պահանջող հարցեր.

    Մարզվելուց առաջ լիովին տաքացեք:Համրերը մի տեսակ օժանդակ սարքավորում են ուժ մարզելու համար:Անկախ նրանից, թե դա ուժի մարզում է, թե մարմնի ձևավորում, այն կարող է շատ լավ դեր խաղալ:Ֆիթնեսի համար համրեր օգտագործելիս պետք է նաև ուշադրություն դարձնենք որոշ հարցերի, որպեսզի ապահով մարզվենք համրերով, ամենակարևորը մարզվելուց առաջ լիովին տաքանալն է, ներառյալ 5-10 րոպե աերոբիկ մարզումը և հիմնական մկանները: մարմնի ձգում;շարժումները շատ արագ մի արեք, հատկապես գոտկատեղի և որովայնի կայունությունը շատ կարևոր է.մարզումների շարժումներից պետք է խուսափել միայնակ, ամենակարևորը ամբողջ մարմնի հավասարակշռությունն է:Բացի այդ, վարժությունները պետք է լինեն ստանդարտ:Բռնեք համրեր:Թեև վարժությունները բարդ չեն, բայց դրանք պետք է լինեն ստանդարտ։Եթե ​​դրանք տեղում չեն, հնարավոր է, որ դուք սխալ մկաններ եք մարզել:Երբ արմունկը հարթ բարձրացվում է, արմունկի հոդի հատվածը պետք է չափավոր թեքված լինի:Վնասվածք;հանգստանալ այն բանից հետո, երբ վարժությունը նպաստում է երկար գծերի և հարթ մկանների զարգացմանը:

    Համրերով երկարատև վարժությունների առավելությունները

    1. Համրով վարժություններին երկարաժամկետ հավատարմությունը կարող է փոփոխել մկանային գծերը և բարձրացնել մկանների տոկունությունը:Պարբերաբար ծանր համր վարժություններ կատարելը կարող է ուժեղացնել մկանները, ամրացնել մկանային մանրաթելերը և բարձրացնել մկանային ուժը:2. Այն կարող է մարզել վերին վերջույթների, գոտկատեղի և որովայնի մկանները:Օրինակ, նստացույց անելիս, երկու ձեռքերով համրերը պարանոցի հետևի մասում պահելը կարող է մեծացնել որովայնի մկանների վարժությունների ծանրաբեռնվածությունը;կողային ճկման կամ շրջադարձային վարժությունների համար համրեր պահելը կարող է մարզել ներքին և արտաքին թեք մկանները.համրերը ուղիղ պահելով Ուսի և կրծքավանդակի մկանները կարող են մարզվել՝ ձեռքը բարձրացնելով առաջ և կողային:3. Կարող է մարզել ստորին վերջույթների մկանները:Օրինակ՝ բռնել համրերը՝ մեկ ոտքով վեր կծկվելու, երկու ոտքով պպզելու և ցատկելու համար:Եթե ​​դուք հավատարիմ եք ողջամիտ վարժություններին և ողջամիտ կյանքի և հանգստի սովորություններին, ինչպես նաև նորմալ սննդակարգին, կարող եք ավելի լավ մարզավիճակ ձեռք բերել:Համառեք և բացահայտեք ձեր սեփական ներուժն ու ուժեղ կողմերը բացահայտման զգացումով:Զվարճալի վարժությունների պահպանումը ֆիթնես է:Ֆիթնեսը պարզապես ձեր տրամադրությունից ազատվելն է և մարզվելն այն ուղղությամբ, որը դուք հետապնդում եք:Դա ցավոտ ու բարդ գործընթաց չէ։Երբ դուք համր եք գնում, դա պետք է անեք ձեր ուժերին համապատասխան։Մի անհանգստացեք, երբ առաջին անգամ սկսեք զբաղվել համրերով:Երբ պատրաստ լինեք ավելի ուշ զբաղվել, կարող եք ավելացնել վարժությունների քանակը:Համրերով մարզվելը շատ առավելություններ ունի:Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք կարող են զբաղվել:

    Ինչպես նիհարել ձեռքերը համրերով

    1. Բարձրացրեք համր վարժություն մեկը:Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնությամբ:Յուրաքանչյուր ձեռքում համրեր բռնած՝ ձախ ձեռքը նախ ձգեք դեպի ձախ, իսկ համրը բռնեք՝ ձեր աջ արմունկը թեքելով ձեր հետևում:Այնուհետև պահեք գործողությունը 15 վայրկյան, այնուհետև փոխեք ձեռքերը՝ գործողությունը կատարելու համար:Պնդեք 10 րոպե ամեն անգամ:Համրերի բարձրացում 2 Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բացած, ուսերի լայնությամբ:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև ձախ ձեռքով բարձրացրեք համրը և ձգեք այն դեպի աջ:15 վայրկյան հետո ձեռքերը փոխեք՝ շարժումներ անելու համար։Դա արեք միանգամից 10 րոպե:Համրերի բարձրացում 3 Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնությամբ:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև ձգեք ձեռքերը երկու կողմերին զուգահեռ և ուսերը վեր ու վար շարժեք՝ ձեռքերն ուղիղ պահելով։Կատարեք այս գործողությունը միանգամից 10 րոպե:Dumbbell Lift Four Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնության վրա:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև երկու ձեռքերը միասին վեր բարձրացրեք՝ ձեռքերը ուղիղ պահելով:Պահեք դիրքում 15 վայրկյան, իսկ հետո ընդմիջեք՝ շարունակելուց առաջ։Պնդեք 10 րոպե ամեն անգամ:Համրերի բարձրացման վարժություն 5 Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնության վրա և մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև երկու ձեռքերը բարձրացրեք ձեր հետևից, շարժումը պահեք 15 վայրկյան, այնուհետև ընդմիջեք՝ նախքան շարժումը շարունակելը:Շարունակեք շարժվել միանգամից 10 րոպե:Համրերի բարձրացման վարժություն 6 Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնությամբ:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև երկու ձեռքերը ձգեք դեպի ձախ և աջ և բարձրացրեք վերև, կեցվածքը պահպանեք 15 վայրկյան, այնուհետև ընդմիջեք՝ նախքան շարժումը շարունակելը:Շարունակեք շարժվել միանգամից 10 րոպե:Բարձրացրեք համրով յոթը Նախ, կանգնեք ձեր ոտքերը բաց, ուսերի լայնությամբ:Յուրաքանչյուր ձեռքում բռնեք համրեր և կախեք դրանք ձեր ոտքերից:Այնուհետև ձգեք ձեր ձախ ձեռքը ձախին զուգահեռ և բարձրացրեք այն վեր՝ ձեռքի հետևի մասով առաջ:Շարժումը պահեք 15 վայրկյան, այնուհետև ձեռքերը փոխեք շարժումը կատարելու համար:Շարունակեք վարժություններ անել միանգամից 10 րոպե:


  • Նախորդը:
  • Հաջորդը:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Առաջարկվում է Combo Set
    0
    Ծագման վայրը
    Չինաստան
    Չժեցզյան
    Բրենդային անուն
    Մի՛
    Մոդելի համարը
    Մի՛
    Երկարություն
    183*61 սմ
    Նյութ
    TPE
    Գույն
    Անհատականացված գույն
    Օգտագործումը
    Յոգա Պիլատե վարժություն
    Առանձնահատկություն
    Չսահող
    Ապրանքային անուն
    Պատվերով տպված մարզասրահ TPE Organic Exercise Fitness Folding Eco Friendly Yoga Mat
    Լոգոն
    Հասանելի է հարմարեցված լոգոն
    Հաստությունը
    6 մմ / 8 մմ
    MOQ
    50 հատ
    OEM
    Ընդունել
    Դիմում
    Ֆիթնես սարքավորումների հավելված
    Գործառույթ
    Յոգայի վարժություն

    best yoga mat

  • Գրեք ձեր հաղորդագրությունը այստեղ և ուղարկեք այն մեզ