Նորություններ

  • Resistance band,the pocket gym.

    Դիմադրության գոտի, գրպանի մարզասրահ:

    Եթե ​​ցանկանում եք դիմադրողական վարժություններ անել, կարո՞ղ եք վճարել միայն մարզասրահ գնալու քարտի համար:Դա չափազանց թանկ է և շատ հեռու գնի համար:Ի՞նչ կասեք տանը համրերի հավաքածու գնելու մասին:Այն չափազանց ծանր է և շատ տեղ է զբաղեցնում, ուստի այն կարող է մնալ միայն վերջում:Բիզնեսի հյուրանոցում մնալը...
    Կարդալ ավելին
  • Deadlift professional bar, the most professional bar in common barbell

    Deadlift պրոֆեսիոնալ բար, ամենապրոֆեսիոնալ բարը ընդհանուր ծանրաձողի մեջ

    Deadlift պրոֆեսիոնալ բարը այս 4 կատեգորիաների ամենապրոֆեսիոնալ բարն է:Այն ստեղծված է միայնակ վարժության՝ մահացու ելքի համար:Deadlift պրոֆեսիոնալ բարը ունի հետևյալ բնութագրերը. Deadlift pro բարի ընդհանուր առաձգականությունը մեծ է:Էլաստիկությունը ստեղծում է փափկություն,...
    Կարդալ ավելին
  • If you like Olympia weight training style, you can start with this barbell

    Եթե ​​Ձեզ դուր է գալիս Olympia քաշային մարզումների ոճը, կարող եք սկսել այս ծանրաձողից

    Olympia ծանրամարտի ձողը, ինչպես հուշում է անունից, հատուկ պատրաստված է Olympia ոճով ծանրամարտի համար:Եթե ​​դուք պրոֆեսիոնալ օլիմպիական ծանրորդ եք կամ պարզապես սիրում եք մարզումների այս ոճը, ապա այս պրոֆեսիոնալ բարում ներդրումներ կատարելը նույնպես խելամիտ ընտրություն է:Այս բևեռը շատ է տարբերվում երկու պ...
    Կարդալ ավելին
  • Today we’re going to talk about the powerlifting bar

    Այսօր մենք խոսելու ենք ուժային բարձրացման բարի մասին

    Այսօր մենք խոսելու ենք ուժային բարձրացման բարի մասին:Վերջին տարիներին, քանի որ աշխարհի ուշադրությունը փաուերլիֆթինգի նկատմամբ շարունակում է աճել, շուկայում օրեցօր ավելանում է նաև փաուերլիֆթինգի ծանրաձողերի պահանջարկը։Փաուերլիֆտինգ բարը, մյուս կողմից, ունի մի քանի հստակ բնութագրեր...
    Կարդալ ավելին
  • Did you know that barbells are divided into 4 categories

    Իսկ դուք գիտե՞ք, որ ծանրաձողերը բաժանվում են 4 կատեգորիայի

    Ծանրաձողերը կարելի է մոտավորապես բաժանել 4 կատեգորիայի՝ ըստ իրենց մարզման ոճերի։Հաջորդիվ մենք մանրամասն կներկայացնենք այս 4 տեսակի ծանրաձողերի բնութագրերն ու տարբերությունները, որպեսզի դուք ընտրեք նպատակային մարզման համար:Իսկ եթե տանը պարապելու համար հարկավոր է գնել, ի հավելումն...
    Կարդալ ավելին
  • Strength training, not the heavier the better, how to choose the barbell weight?

    Ուժային մարզումներ, ոչ թե որքան ծանր, այնքան լավ, ինչպե՞ս ընտրել ծանրաձողի քաշը:

    Ուժային մարզումների ժամանակ այնպես չէ, որ որքան մեծ է քաշը, այնքան լավ էֆեկտը:Եթե ​​դուք ընտրում եք մարզվել այնպիսի քաշով, որը գերազանցում է ձեր վերահսկման հնարավորությունը, դա ոչ միայն կվատթարացնի ձեր շարժման էֆեկտը, այլև մարզման արդյունավետությունը կնվազի, և դուք կվնասվեք:Ավելին, վերապատրաստումը wr...
    Կարդալ ավելին
  • Do you know the push-up boards?

    Գիտե՞ք հրում տախտակները:

    Ի՞նչ է հրում վարժությունը: Հրումները կարևոր վարժություն են ամենօրյա վարժությունների և մարզասրահի պարապմունքների ժամանակ, հատկապես զինվորական ֆիթնեսի մարզումների ժամանակ:Հրումներով հիմնականում մարզվում են վերին վերջույթների, գոտկատեղի և որովայնի մկանները, հատկապես կրծքավանդակի մկանները:Դա ուժային մարզումների շատ պարզ և արդյունավետ մեթոդ է...
    Կարդալ ավելին
  • Precautions for hula hoop fitness

    Նախազգուշական միջոցներ hula hoop ֆիթնեսի համար

    Հուլա հուպը պատրաստված է պլաստմասից կամ ռետինից, և դրա չափի և քաշի վերաբերյալ խիստ կանոններ չկան:Պրակտիկանտները կարող են ընտրել ըստ իրենց կարիքների, իսկ վայրի սարքավորումների պահանջները բարձր չեն:Պրակտիկանտները հուլա հուպը շարժում են մարմնի շուրջը՝ շարժվելով վերջույթների շուրջը կամ այլ...
    Կարդալ ավելին
  • Hula Hoop Fitness Guide For Beginner

    Hula Hoop ֆիթնես ուղեցույց սկսնակների համար

    Hula hoop-ը կոչվում է նաև ֆիթնես-հուպ:Մարդիկ, ովքեր հմտորեն պտտում են hula hoop-ը, կարող են ձեռք բերել գոտկատեղի և որովայնի մկանների, ազդրի և ոտքերի մկանների ավելի լավ շարժում և զարգացում, ինչպես նաև կարող են արդյունավետորեն բարելավել մարդու մարմնի գոտկատեղի, ազդրի և ծնկի հոդերի ճկունությունն ու ճկունությունը...
    Կարդալ ավելին
  • How to exercise the whole body with a yoga ball

    Ինչպես մարզել ամբողջ մարմինը յոգայի գնդակով

    Շատերը գնել են յոգայի գնդակներ և չեն կարողանում օգտագործել դրանք։Այսօր ես կօգնեմ ձեզ բացել յոգայի գնդակների 4 տեսակի ֆանտաստիկ խաղեր, որպեսզի կարողանաք մարզել ձեր ամբողջ մարմինը ընդամենը մեկ գնդակով:1. Յոգայի գնդակի կողային որովայնի գանգուրներ Սովորաբար, երբ մարդիկ որովայնի գանգուրներ են անում, նրանք անում են պառկած որովայնի գանգուրներ, որոնք...
    Կարդալ ավելին
  • How to choose a yoga mat

    Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ

    1. Ուղղահայաց գիծ Նախ նայեք ուղղաձիգ գծին, որը գորգի ընտրության համար շատ կարևոր մանրամասն չափանիշ է:Գորգի վրա ուղիղ գծերը կարող են ուղղորդել և օգնել պրակտիկանտներին ավելի ճիշտ և ճշգրիտ յոգայի ասանաներով զբաղվել:2. Նյութ Ապա նայեք նյութին:Յոգայի գորգի հիմնական նյութերը...
    Կարդալ ավելին
  • The benefits of kettlebell training.

    Kettlebell մարզման առավելությունները.

    Կարելի է ասել, որ գրեթե բոլոր պրակտիկանտները կարող են օգուտ քաղել kettlebell ուսուցումից:Զորավարժությունների ամերիկյան խորհուրդը հետազոտություն է անցկացրել՝ պարզելու, թե որքան արդյունավետ է kettlebell-ով մարզվելը:Ութ շաբաթ kettlebell վարժություններից հետո գիտնականները պարզել են, որ առարկաների տոկունությունը, հավասարակշռությունը և...
    Կարդալ ավելին