Ընկերության նորություններ

  • How to choose a yoga mat

    Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ

    1. Ուղղահայաց գիծ Նախ նայեք ուղղաձիգ գծին, որը գորգի ընտրության համար շատ կարևոր մանրամասն չափանիշ է:Գորգի վրա ուղիղ գծերը կարող են ուղղորդել և օգնել պրակտիկանտներին ավելի ճիշտ և ճշգրիտ յոգայի ասանաներով զբաղվել:2. Նյութ Ապա նայեք նյութին:Յոգայի գորգի հիմնական նյութերը...
    Կարդալ ավելին
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Ո՞րն է պարանից ցատկելու օգուտը:

    Պարանով ցատկելու մարզումը միջինից բարձր ինտենսիվության մարզում է:Պարանով ցատկելու կալորիականությունը շատ ավելի մեծ է, քան վազքի մարզումը:Բարձր հաճախականությամբ ցատկելու յուրաքանչյուր 15 րոպեում կալորիաների ծախսը համարժեք է 30 րոպե վազքի կալորիականության ծախսին:Վազիր...
    Կարդալ ավելին
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Որո՞նք են երկարատև վարժությունների համար համրերի օգտագործման առավելությունները:

    1. Բարելավել մկանների կառավարումը Համրերը կառավարվում են միայն դրանք պահելու միջոցով:Եթե ​​դուք չունեք լավ կառավարելու ունակություն, ինչպես կողմնացույցը, կարող եք թեքվել դեպի արևելք և արևմուտք:Այսպիսով, եթե ցանկանում եք պահպանել համրերի ուղղությունն ու քաշը, պետք է սովորեք օգնություն փնտրել այլ մկաններից...
    Կարդալ ավելին
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Ի՞նչ անել, եթե մարզվելուց հետո անհարմար եք զգում:

    1. Հոգեկան դեպրեսիա Ֆիթնեսի սկզբնական նպատակը պետք է լինի սթրեսից ազատելը և մարմինն ու միտքը ուրախացնելը, բայց եթե հոգեկան դեպրեսիան առաջանում է մարզումների ժամանակ, դուք պետք է ակտիվորեն ինքնակարգավորվեք և նվազեցնեք վարժությունների քանակը:2. Մկանային ցավ Կաթնաթթվի կուտակման պատճառով մկանային ...
    Կարդալ ավելին
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    Գիտե՞ք դիմադրության ժապավենների կախարդական ազդեցությունը:

    Համեմատած համրերի, ծանրաձողերի և այլ սարքավորումների հետ համեմատած՝ դիմադրողական գոտիները շատ ակնհայտ առավելություններ ունեն։1. Հավելվածը գրեթե չի սահմանափակվում անցկացման վայրով 2. Չափազանց հեշտ է տեղափոխել 3. Փափուկ հյուսվածք, 360° մարզում առանց մեռած անկյունի, գրեթե ոչ մի ճնշում հոդերի վրա 4. Այն կարող է օգտագործվել որպես հիմնական թր...
    Կարդալ ավելին
  • Fitness exercises that can be done at home

    Ֆիթնես վարժություններ, որոնք կարելի է անել տանը

    1. Քայլք: Տանը քայլելու արդյունավետ մարզումը կօգնի ձեր ոտքերը տոնուսավորել՝ միաժամանակ ցածր ազդեցության աերոբիկ վարժություններ կատարելով:Եթե ​​չունեք աստիճաններ, պարզապես մի քանի անգամ շրջեք տան շուրջը. դա կարող է այնքան էլ հուզիչ չլինի, բայց այն կկատարի գործը:2. Թռիչք Ջեքեր: Սրանք ալ...
    Կարդալ ավելին
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Ձեզ անհրաժեշտ է միայն յոգայի գորգ, որը թույլ կտա ձեզ պառկել ժիլետների գիծը վարելու համար

    Ավանդական սարքավորումների վարժությունները շատ արդյունավետ են, բայց դրանք բոլորն ունեն տեղակայման սահմանափակումներ:Մենք ամեն օր պետք է գնանք մարզասրահ՝ մարզվելու։Բայց երբեմն մեզ հարմար չէ մարզասրահ գնալը։Այս պահին մենք կարող ենք անել այս ազատ ձեռքի վարժությունները տանը:Օգտագործելով մեր ամբողջ մարմինը որպես սարքավորում, մեր մ...
    Կարդալ ավելին
  • Tips for choosing a picnic mat

    Խնջույքի գորգ ընտրելու խորհուրդներ

    Երբ մենք մտածում ենք, թե որ նյութն է լավ խնջույքի գորգերի համար, մենք պետք է ընտրենք այն ըստ պիկնիկի գտնվելու վայրի:Օրինակ, եթե դուք խնջույք եք անում որոշ խոնավ վայրերում, ապա խնջույքի գորգի խոնավության դիմադրությունը ամենակարևորն է:Կան նաև գործոններ, ինչպիսիք են մարդկանց թիվը p...
    Կարդալ ավելին
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    Kettlebells-ի հինգ հիմնական շարժումներ, որոնք ֆիթնեսի սիրահարները պետք է իմանան

    Kettlebells-ը շատ տարածված է մարզասրահում:Քանի որ քաշի շատ տարբերակներ կան, այն կարող է օգտագործվել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց կողմից:Եվ այս մարզագույքը կարող է օգտագործվել տարբեր գործողությունների համար, ինչպիսիք են հրել, բարձրացնել, բարձրացնել և նետել:Իր բազմազանության և օգտագործման հեշտության պատճառով kettlebells-ը սիրվել է...
    Կարդալ ավելին
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    Օդային յոգան ձեր կազմվածքը դարձնում է գեղեցիկ և գեղեցիկ

    Շատերը շատ են հետաքրքրված յոգայով։Բայց նրանք վախենում էին, որ յոգան շատ դժվար է, ուստի չփորձեցին:Իրականում, յոգան այնքան էլ դժվար չէ, ինչպես կարծում են բոլորը։Որոշակի պրակտիկայից հետո մարմնի ճկունությունը շատ լավ կդառնա։Ավելի հեշտ կլինի մի քանի բարդ քայլեր անել...
    Կարդալ ավելին
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    Կատարեք յոգայի գնդակով վարժություններ, նիհարեք և աճեք մկանները

    Յոգայի գնդակով վարժությունները հարմար են աշխատող մարդկանց համար, ովքեր զբաղված են և քիչ ժամանակ ունեն մարզվելու:Օգտագործեք յոգայի գնդակներ ամբողջ մարմինը մարզելու համար, մկանային խմբերի մարզումներ կատարեք, ինչպես նաև տոկունություն և հիմնական մարզումներ:Պատրաստեք յոգայի գնդակ տանը.Յոգայի գնդակն ինքնին շատ տեղ չի զբաղեցնում։Մենք կարող ենք նորից...
    Կարդալ ավելին
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    Ինչպե՞ս օգտագործել որովայնի անիվը:

    Որովայնի անիվը պարզ կառուցվածք է, հարմար կիրառություն և որովայնի կրճատման ակնհայտ ազդեցություն:Որովայնի անիվները կարող են օգտագործվել տանը որովայնի վարժությունների համար:Էֆեկտը շատ ավելի լավ է, քան ավանդական նստացույցը: Ինչպե՞ս օգտագործել որովայնի անիվը:Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել օգտագործման ժամանակ:1. ...
    Կարդալ ավելին