Արդյունաբերության նորություններ

  • How to choose a yoga mat

    Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ

    1. Ուղղահայաց գիծ Նախ նայեք ուղղաձիգ գծին, որը գորգի ընտրության համար շատ կարևոր մանրամասն չափանիշ է:Գորգի վրա ուղիղ գծերը կարող են ուղղորդել և օգնել պրակտիկանտներին ավելի ճիշտ և ճշգրիտ յոգայի ասանաներով զբաղվել:2. Նյութ Ապա նայեք նյութին:Յոգայի գորգի հիմնական նյութերը...
    Կարդալ ավելին
  • The benefits of kettlebell training.

    Kettlebell մարզումների առավելությունները.

    Կարելի է ասել, որ գրեթե բոլոր պրակտիկանտները կարող են օգուտ քաղել kettlebell ուսուցումից:Զորավարժությունների ամերիկյան խորհուրդը հետազոտություն է անցկացրել՝ պարզելու, թե որքան արդյունավետ է kettlebell-ով մարզվելը:Ութ շաբաթ kettlebell վարժություններից հետո գիտնականները պարզել են, որ առարկաների տոկունությունը, հավասարակշռությունը և...
    Կարդալ ավելին
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Համրերի և kettlebells-ի տարբերությունը.

    Ոմանք կարող են մտածել, արդյոք kettlebell-ը պարզապես համր չէ:Ընդհանուր առմամբ, դրանք որոշ առումներով նման են.Բայց kettlebell-ի տարբերությունը նրա ձևն է:Այն կարող է թվալ սովորական ուժի մարզման սարքավորման, բայց U-աձև բռնակի դիզայնը իրականում փոխում է աշխատանքի ձևը...
    Կարդալ ավելին
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Kettlebell-ի ուսուցման հիմնական գիտելիքները, որոնք պետք է իմանան սկսնակները:

    Շատ kettlebell պարապմունքները դինամիկ են, ինչը նշանակում է արագ բարձրացում, այլ ոչ թե դանդաղ, վերահսկվող ուժային մարզում, որին մեզանից շատերը սովոր են մարզասրահում:Այս տեսակի մարզումները կարող են ստիպել ձեր սրտի բաբախյունը նույնքան արագ բարձրանալ, որքան նախորդ աերոբիկ վարժությունների ժամանակ:Ոչ միայն դա, kettlebell-ի մարզումը մոտ...
    Կարդալ ավելին
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Ո՞րն է պարանից ցատկելու օգուտը:

    Պարանով ցատկելու մարզումը միջինից բարձր ինտենսիվության մարզում է:Պարանով ցատկելու կալորիականությունը շատ ավելի մեծ է, քան վազքի մարզումը:Բարձր հաճախականությամբ ցատկելու յուրաքանչյուր 15 րոպեում կալորիաների ծախսը համարժեք է 30 րոպե վազքի կալորիականության ծախսին:Վազիր...
    Կարդալ ավելին
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    Գիտե՞ք մարզավիճակը պահպանելու առավելությունները:

    Մարզումները իսկապես կարող են վերականգնել ձեր տրամադրությունը:Դուք գիտեի՞ք։Մարզվելն իրականում դեպրեսիայի բուժման լավագույն միջոցներից մեկն է:Այսպիսով, որոշ մարդիկ սիրում են մարզասրահ հաճախել, երբ վատ տրամադրություն ունեն:Մարզվելու ընթացքում մարդու օրգանիզմում սերոտոնինի կոնցենտրացիան կբարձրանա, իսկ էնդորֆիններն ու նորէպինեֆրինը...
    Կարդալ ավելին
  • The main points of buying yoga clothes

    Յոգայի հագուստ գնելու հիմնական կետերը

    Ներկայումս շուկայում կան տարբեր նյութերից յոգայի հագուստ։Ընտրելիս պետք է ընտրել նյութը։Յոգայի հագուստի ո՞ր նյութն է լավ:Յուրաքանչյուրը կարող է ցանկանալ գնելուց առաջ ծանոթանալ տարբեր նյութերից պատրաստված յոգայի հագուստի առանձնահատկություններին:1. Պոլիեսթերի իմիտացիա si...
    Կարդալ ավելին
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Ի՞նչ անել, եթե մարզվելուց հետո անհարմար եք զգում:

    1. Հոգեկան դեպրեսիա Ֆիթնեսի սկզբնական նպատակը պետք է լինի սթրեսից ազատելը և մարմինն ու միտքը ուրախացնելը, բայց եթե հոգեկան դեպրեսիան առաջանում է մարզումների ժամանակ, դուք պետք է ակտիվորեն ինքնակարգավորվեք և նվազեցնեք վարժությունների քանակը:2. Մկանային ցավ Կաթնաթթվի կուտակման պատճառով մկանային ...
    Կարդալ ավելին
  • How to exercise scientifically?

    Ինչպե՞ս վարժվել գիտականորեն:

    Ֆիթնեսը թույլ է տալիս մարդկանց ոչ միայն պահպանել կատարյալ մարմինը, այլև պահպանել մարզավիճակը, բայց ֆիթնեսը նաև որոշ կետեր ունի, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, այդ դեպքում ինչպե՞ս վարվել գիտականորեն:Որո՞նք են ֆիթնեսի նախազգուշական միջոցները:Մի մարզվեք դատարկ ստամոքսին և մի մարզվեք ուտելուց հետո:Ձեզ համար լավ չէ...
    Կարդալ ավելին
  • Fitness exercises that can be done at home

    Ֆիթնես վարժություններ, որոնք կարելի է անել տանը

    1. Քայլք: Տանը քայլելու արդյունավետ մարզումը կօգնի ձեր ոտքերը տոնուսավորել՝ միաժամանակ ցածր ազդեցության աերոբիկ վարժություններ կատարելով:Եթե ​​չունեք աստիճաններ, պարզապես մի քանի անգամ շրջեք տան շուրջը. դա կարող է այնքան էլ հուզիչ չլինի, բայց այն կկատարի գործը:2. Թռիչք Ջեքեր: Սրանք ալ...
    Կարդալ ավելին
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Ձեզ անհրաժեշտ է միայն յոգայի գորգ, որը թույլ կտա ձեզ պառկել ժիլետների գիծը վարելու համար

    Ավանդական սարքավորումների վարժությունները շատ արդյունավետ են, բայց դրանք բոլորն ունեն տեղակայման սահմանափակումներ:Մենք ամեն օր պետք է գնանք մարզասրահ՝ մարզվելու։Բայց երբեմն մեզ հարմար չէ մարզասրահ գնալը։Այս պահին մենք կարող ենք անել այս ազատ ձեռքի վարժությունները տանը:Օգտագործելով մեր ամբողջ մարմինը որպես սարքավորում, մեր մ...
    Կարդալ ավելին
  • Tips for choosing a picnic mat

    Խնջույքի գորգ ընտրելու խորհուրդներ

    Երբ մենք մտածում ենք, թե որ նյութն է լավ խնջույքի գորգերի համար, մենք պետք է ընտրենք այն ըստ պիկնիկի գտնվելու վայրի:Օրինակ, եթե դուք խնջույք եք անում որոշ խոնավ վայրերում, ապա խնջույքի գորգի խոնավության դիմադրությունը ամենակարևորն է:Կան նաև գործոններ, ինչպիսիք են մարդկանց թիվը p...
    Կարդալ ավելին